pysähdy ja palaudu

Tämä verkkokurssi on Sinulle, joka haluat oppia pysähtymään, rentoutumaan ja palautumaan paremmin. Elämään kuuluu stressiä, ja tarvitsemme sitä. Mutta jos käymme kokoajan niin sanotusti kierroksilla, niin keho ja mieli voivat ylikuormittua.
Tämän kurssin avulla opit rauhoittamaan hermostoasi mindfulnessin ja joogan keinoin. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta kummastakaan. Opit mindfulnessin perusperiaatteita, ja lähdemme liikkeelle helpoista, kaikille sopivista harjoituksista. Kun otat harjoitukset päivittäiseen käyttöön, niin vähitellen sinun on helpompi ja helpompi pysähtyä hetkeen, ja päästä rentoutumisen ja ei-tekemisen tilaan.