Täältä löydät yksinkertaisia hengitysharjoituksia, jotka rauhoittavat kehoa ja mieltä.
Jos hengitysharjoitukset ovat sinulle uusia, joskus hengityksen kontrollointi voi tuntua vaikealta tai jopa ahdistavalta. Se on ihan normaalia! Muista, että sinun ei tarvitse pakottaa kehoa mihinkään, mihin se ei ole valmis. Nämä ovat vain yksi keino rauhoittaa kehoa.
Anna harjoituksille kuitenkin aikaa, ja kokeile niitä eri tilanteissa useita kertoja. Voi vaatia harjoitusta ja totuttelua, ennen kuin saat harjoituksista täyden hyödyn.
