fbpx
Ale!

Pysähdy ja Palaudu -verkkokurssi

49.00

Mindfulness ja jooga – verkkokurssi kehon ja mielen rauhoittamiseen.

Osasto:

Tämän kurssin avulla opit rauhoittamaan hermostoasi mindfulnessin ja joogan keinoin. Opit säätelemään vireystilaasi, parannat keho-mieli yhteyttä ja opit olemaan läsnä hetkessä.

Kurssin aikana saat tietoa mm. stressinhallinnasta, palautumisesta ja mindfulnessista sekä useita eri mittaisia mindfulness- jooga- ja hengitysharjoituksia, joihin voit palata uudelleen ja uudelleen.

Kurssi on suunniteltu niin, että voit käydä sen läpi viidessä viikossa, ja joka viikolle saat uudet harjoitukset. Kurssin voi hyvin käydä myös hitaammin, ja se saattaa olla usein järkevääkin – sinä valitset tahdin. Tärkeintä on, että otat harjoitukset säännölliseen käyttöön – jo 10 minuuttia päivässä riittää!

Kurssimateriaali on käytettävissäsi vuoden ajan ja meditaatioharjoitukset voit ladata omalle laitteelle, joten ne jäävät sinulle pysyvästi.

Materiaali

Osiot ja videot:

  • Mitä ovat stressi ja palautuminen?
  • Mitä on Mindfulness ja kuinka pääsen alkuun harjoittelussa?
  • Mindfulness ja stressinhallinta
  • Jooga ja tietoinen liike
  • Hengityksen merkitys hermoston rauhoittamisessa
  • Näin parannat untasi
  • Bonus: Itsemyötätunto ja positiivisten tunteiden vahvistaminen

Harjoitukset:

  • 8 erilaista meditaatioäänitettä
  • 3 hengitysharjoitusta
  • 4 joogaharjoitusta

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Pysähdy ja Palaudu -verkkokurssi”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.