Tämän kurssin avulla opit rauhoittamaan hermostoasi mindfulnessin ja joogan keinoin. Opit säätelemään vireystilaasi, parannat keho-mieli yhteyttä ja opit olemaan läsnä hetkessä.
Kurssin aikana saat tietoa mm. stressinhallinnasta, palautumisesta ja mindfulnessista sekä useita eri mittaisia mindfulness- jooga- ja hengitysharjoituksia, joihin voit palata uudelleen ja uudelleen.
Kurssi on suunniteltu niin, että voit käydä sen läpi viidessä viikossa, ja joka viikolle saat uudet harjoitukset. Kurssin voi hyvin käydä myös hitaammin, ja se saattaa olla usein järkevääkin – sinä valitset tahdin. Tärkeintä on, että otat harjoitukset säännölliseen käyttöön – jo 10 minuuttia päivässä riittää!
Kurssimateriaali on käytettävissäsi vuoden ajan ja meditaatioharjoitukset voit ladata omalle laitteelle, joten ne jäävät sinulle pysyvästi.
Materiaali
Osiot ja videot:
- Mitä ovat stressi ja palautuminen?
- Mitä on Mindfulness ja kuinka pääsen alkuun harjoittelussa?
- Mindfulness ja stressinhallinta
- Jooga ja tietoinen liike
- Hengityksen merkitys hermoston rauhoittamisessa
- Näin parannat untasi
- Bonus: Itsemyötätunto ja positiivisten tunteiden vahvistaminen
Harjoitukset:
- 8 erilaista meditaatioäänitettä
- 3 hengitysharjoitusta
- 4 joogaharjoitusta
Kun ostat tuotteen:
- Saat tilausvahvistuksen.
- Saat erillisessä viestissä linkin, josta pääset asettamaan salasanasi. Aseta ensin salasana.
- Tämän jälkeen pääset kirjatumaan kurssille sivuiltani tai suoraan tästä linkistä:
https://www.siniwellness.com/courses/palaudu-paremmin-nain-rauhoitat-hermostosi-mindfulness-ja-joogaharjoitusten-avulla/
(kannattaa tallentaa tämä linkki selaimesi kirjanmerkkeihin niin pääset aina näppärästi takaisin kurssille! 🙂 ) - Kurssi toimii älypuhelimella ja tietokoneella. Mikäli sinulla on ongelmia sisäänkirjautumisessa tai kurssin sisältöjen katsomisessa, päivitä ensin laitteesi sekä verkkoselaimesi. Kurssi ei toimi kaikilla vanhoilla selainversioilla tai käyttöjärjestelmillä puhelimessa.
- Mikäli sinulla on ongelmia tai mitä tahansa kysyttävää, olethan yhteydessä: sini@siniwellness.com
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.