Verkkokurssit
Pysähdy ja Palaudu
– näin rauhoitat hermostosi mindfulness- ja joogaharjoitusten avulla
Onko sinun vaikeaa rentoutua? Tunnetko olon usein kireäksi tai stressaantuneeksi? Ehkä sinun on vaikea nukahtaa, kun päässä pyörivät ajatukset tekemättömistä asioista tai tunnet olosi huolestuneeksi?
Rentoutuminen on taito, jonka voi oppia, ja jossa voi tulla paremmaksi. Tämän kurssin avulla opit rauhoittamaan mielesi ja hermostosi mindfulnessin ja joogan keinoin. Opit pysähtymään ja pääsemään rentoutumisen ja ei-tekemisen tilaan helpommin, ja parannat näin palautumistasi sekä päivällä että unen aikana.
Saat tietoa mindfulnessista ja stressinhallinnasta sekä palautumisesta, ja useita erilaisia ja eri mittaisia meditaatioita mielen ja kehon rauhoittamiseen. Kurssin erilaiset joogaharjoitukset sekä hengitysharjoitukset huoltavat lempeästi kehoa ja mieltä.
Löydä sisäinen rauha ja tyyneys, ja palaudu paremmin <3
