Yrityksille
Tarjoan monipuolisesti liikunta- ja hyvinvointipalveluita sekä luentoja yrityksille Rovaniemen alueella. Myös keikat kauemmaksi tai esimerkiksi etäjumpat ja luennot onnistuvat! Tässä muutama esimerkki – ota yhteyttä niin suunnitellaan sopiva paketti juuri teidän tarpeisiinne!
Palautuminen työssä ja arjessa - workshop
Tutkimusten mukaan ⅔ suomalaisista ei palaudu riittävästi, ja erityisesti työikäisten uni on heikkolaatuista. Lievempää työuupumusta kokee ajoittain lähes neljännes aikuisväestöstä.
Elämä on tasapainoilua kuormituksen ja palautumisen välillä. Omilla valinnoillaan palautumiseen voi vaikuttaa merkittävästi. Workshop koostuu luento-osuudesta ja ryhmätehtävistä. Jokainen pääsee myös pohtimaan omaa palautumistaan arjessa.
Workshopin aiheita muun muassa:
- Erilaiset kuormitustekijät.
- Levon ja unen merkitys.
- Liikunnan ja hyvän kunnon merkitys.
- Stressireaktio ja alipalautuminen.
- Kuinka voin valinnoillani edistää parempaa palautumista?
- Ryhmäpohdinta työn kuormittavuudesta ja haasteista sekä tehtävän purku -> keinoja parempaan palautumiseen työssä.
Kesto noin 2,5 tuntia
Hinta alkaen 500€ +alv 24%
Sisältö räätälöidään yrityksen tarpeiden mukaan. Myös esim kolmen kerran paketi mahdollinen, jolloin valmennus saa jatkuvuutta ja muutoksia on helpompi laittaa käytäntöön. Kysy räätälöity tarjous yrityksellesi.
Asiakkaiden suusta:
Firstbeat Life -valmennus
Tämä pidempi valmennuspaketti pureutuu palautumiseen ja työssäjaksamiseen. Valmennus sisältää kolme palautumiseen ja hyvinvointiin liittyvä luentoa / workshopia, jotka räätälöidään yrityksen tarpeisiin. Lisäksi jokaisella työntekijällä on mahdollisuus seurata palautumistaan Firstbeat Life – palvelun avulla. FIrstbeat Life on edistyksellisin teknologia stressin ja palautumisen hallintaan. Valmennukseen kuuluu aina kokonaisvaltainen valmennus yksilö- ja ryhmätasolla, jotta konkreettisia muutoksia saadaan aikaan.
Hyvän olon workshop
Hyvän olon -workshopissa tutustumme Mindfulness -menetelmään ja sen hyötyihin. Säännöllisellä Mindfulness harjoitteilla on tutkitusti lukuisia positiivisia vaikutuksia kokonaisvaltaiseen terveyteen ja hyvinvointiin, keskittymiskykyyn, luovuuteen ja tuotteliaisuuteen.
Workshopin aikana teemme tietoisen läsnäolon harjoituksia sekä kehoa huoltavan ja hermostoa rauhoittavan lempeän joogaharjoituksen. Mukaan saa työkaluja stressinhallintaan ja hyvinvoinnin lisäämiseen omassa arjessa. Sopii mainiosti tukemaan henkilöstösi hyvinvoitia vaikkapa TYHY-päivään!
Kesto noin 2 tuntia
Hinta alkaen 149€+alv 24%
Kysy räätälöity tarjous yrityksellesi!
Jooga- ja meditaatiotunnit
Tarjoan monentyyppistä joogaa aloittelijoille ja jo enemmän jooganneille. Tarjoa säännöllistä jooga- tai meditaatioharjoittelua työntekijöidesi hyvinvointiin tai kokeilkaa joogaa vaikkapa TYHY-päivänä!
Kesto 60-90 min
Hinta alkaen 59€ + alv 10% / 60min
Hyvinvointia ja liikuntaa etäyhteydellä
Ovatko työntekijäsi ympäri Suomea tai maailmaa? Tuo tiimisi yhteen vaikkapa taukojumpan tai joogahetken merkeissä! Etäyhteydellä toteutettavissa liikunta- jooga- tai meditaatiotuokioissa työntekijät voivat osallistua mistä tahansa! Tarjoaisitko työntekijöillesi vaikkapa säännöllisen taukojumpan tai joogatunnin tukemaan hyvinvointia?
Hinta alkaen
49€ + alv 10% / 30 min
59€ +alv 10% / 60 min
Iloa ja energiaa liikunnasta - viikoittaiset yhteiset treenit
Tue henkilöstösi hyvinvointia ja paranna tiimihenkeä yhteisillä säännöllisillä treeneillä! Yhteistreenit voivat sisältää monipuolisesti eri lajeja, ja sopivat kaikenkuntoisille! Treeneissä löydetään yhdessä liikunnan ilo ja pidetään hauskaa porukalla!
Hinta alkaen 399€ + alv 24% / kuukausi, sisältäen 4 x 60min yhteiset treenit Easyfit Rovaniemellä tai ulkona, sekä treeniohjelman. Sisältö voidaan räätälöidä toiveiden mukaisesti.